Music Therapy: Bagaimana musik mempengaruhi kesehatan mental kita
Disadari atau tidak, musik seringkali kita pilih untuk menemani banyak aktivitas kita. Bahkan dalam berbagai suasana hati yang berbeda. Bukan tanpa alasan, ternyata penelitian juga menunjukan bahwa ada beberapa manfaat musik untuk kita, diantaranya:
1. Musik adalah media untuk mengekspresikan diri.
"Saat kecil kita menyukai sebuah lagu karena nadanya enak didengar. ketika sudah dewasa kita merasakan lagu itu relate dengan kita" pernyataan itu benar adanya karena pesan yang disampaikan seringkali mewakili perasaan kita.
2. Musik memberi efek tenang dan membantu menenangkan emosi kita.
Tentunya ini jika musiknya merupakan musik yang lembut dan menenangkan.
3. Musik sedih juga bermanfaat.
Karena dianggap mewakili perasaan ketika stres, biasanya musik sedih membantu melegakan stres terpendam
4. Musik membantu kelekatan sosial.
Hal ini disebabkan karena musik merilis hormon oksitosin dan serotonin yang merangsang kelekatan. Selain itu jika kita punya selera musik yang sama bisa membuat kita sefrekuensi. Dan menyanyi bersama bikin akrab kan?
5. Musik membantumu menikmati waktu.
Disadari atau tidak, jika musik membuat kita seolah lupa dengan waktu sehingga waktu tak lagi dirasa lama dan membosankan.
6. Musik membantu fokus!
Karena itulah musik membantu beberapa orang untuk fokus saat belajar.
Atas hal itu maka, aku punya beberapa rekomendasi lagu yang membantumu lebih self love diantaranya:
1. Takkan Apa - @yurayunita
Lagu ini membahas putus cinta dengan sangat elegan dan menyenangkan.
Menyadarkan kita bahwa perpisahan tak selalu harus berduka namun ada kelegaan juga
2. ME - @taylorswift13
Lagu yang cheerful dan sangat menyadarkan kita bahwa "there's not awesoME without ME"
Kita akan lebih bahagia jika mencintai diri dulu.
3. Natural - @DMASIV
Diajak sadar nih kalo kita ga perlu memaksakan sesuatu yang ga kita nikmati.
Be natural.
4. Just The Way You Are - @BrunoMars Ini sih beneran digombalin sama bruno mars. Dipuji spesifik bagian dari kita hihi
5. Ya Sudahlah - @_BondanPrakoso_
Terdengar pasrah tapi lagu ini mengingatkan bahwa tak harus terlalu menggebu atas sesuatu yang tak perlu.
Menerima juga perlu.
6. Sulung, Rehat - @KuntoAjiW Lagu ini dijamin bikin kamu nangis. Lagu lagu ini salah satu lagu healing rekomendasi aku sih karena nyentuh banget dan seperti mantra.
7. Who Says - @selenagomez
"Siapa bilang kamu buruk?"
Diajak untuk ga mengizinkan orang nyakitin kita nih
8. Secukupnya - @wordfangs
Ini juga relate sama keseharian anak muda yang pusing dengan kerjaan, urusan orang tua, realita hidup yang banyak menuntut.
Pada akhirnya sedih juga gapapa, guys.
Tapi secukupnya.
9. Try Everything - @shakira
Kalo ini mengajak kita untuk ga takut mencoba hal baru. Jangan terkungkung rasa khawatir merasa tidak mampu
10. Manusia kuat, jangan cintai aku apa adanya - @tulusm
Sejatinya kita kuat, namun kita juga ga boleh terpaku rasa nyaman dan ga mau belajar.
Selain 10 lagu yang mengajak untuk self love, aku juga punya lagu lagu galau rekomendasi buat bantu rilis emosimu nih:
1. Without Words - 9th Street, Park Shin
Hye, Jang Geun Suk.
Walau bahasa korea, ini tetep favorit.
Tentang cinta yang tak bisa diungkapkan tapi nyeseknya nyata
2. I Hate You, Dont Leave Me - @ddlovato Ini menggambarkan banget kesedihan seseorang yang sebel banget sama seseorang tapi satu sisi dia juga belum siap ditinggal. Hayo, siapa yang relate?
3. What is Grief - Christophebe Beck.
Instrumental, ostnya @wandavision
Nyesek deh
4. Ikat aku di tulang belikatmu - @salpriadi_
Gamau pisah? Ya sudah, ikat saja aku di tulang belikatmu.
5. Wish You Were Here, Goodbye, My Happy Ending - @AvrilLavigne.
Harus pisah, susah move on, pura pura bahagia, terus kangen. Lengkap ga tuh
6. Seandainya, Perih - @Vierratale Untuk anak anak kelahiran 90an masa sekolahnya mungkin nalamin fase dengar lagi lagu galau vierra, dan ini favoritnya.
Baca judulnya aja udah nyesek kan?
Yup, segitu lagu yang bisa aku rekomendasikan buat kalian. Semoga tulisan ini memberi manfaat buat kalian ya!
Posting Komentar